牛津セリオホール 新規クラス開講 体験レッスン

【楽しく動いてロコモ予防♪　膝イタ・腰イタ改善】
※対象60歳以上
フレイルの筋力低下には、運動療法が有効ですが、膝イタ、腰イタがあると、身体を動かすという気持ちになれないことがあります。このクラスは、膝イタ・腰イタを改善しつつ、更に音楽に体を乗せて動かす楽しさを感じていただくクラスです。みんなで楽しく！仲間がいるから頑張れるクラスです。

7月24日（火）
7月31日（火）10：30～11：30
場所：牛津セリオホール1　小城市牛津町柿樋瀬1062-1

講師：講師：角 美貴子
健康指導士健康支援トレーナー
各市町村の健康づくり教室、メディカルフィットネスでのグループレッスン担当　
講師：平川美代子
フレイルインストラクター、FTPピラティスインストラクター、あんどまーさフレイルクラス担当




【体幹を整えてぽっこりお腹にサヨナラ♪　初めてのピラティス】
※対象どなたでもOK
ピラティスとは、ドイツ人ジョセフ・ピラティス氏が、第一次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。ヨガや太極拳などのエッセンスを取り入れ、1900年初頭に考案されました。元々リハビリのために開発されたプログラムですので、体に余計な負担をかけずにコアの筋肉を整えることができるのが特徴。ベットの上でも行えます。

7月25日（水）
8月1日（水） 13：30～14：30(子連れOK) /19:00～20：00
場所：牛津セリオホール1　小城市牛津町柿樋瀬1062-1

レッスンの申し込み・お問い合わせは、お電話かホームページお問合せフォームよりお願いします。
ピラティス・ヨガ専門スタジオあんどまーさ
TEL0952-27-6255
https:masastudio.esaga.jp